「外反母趾でオシャレができない！」
外反母趾は痛みが一番の悩みですが、同時に女性にとっては
オシャレが出来ないというのも辛い悩みではないでしょうか。

外反母趾になると、親指の関節が腫れたり負担がかかり痛みが出やすい状態になるため
先の細いヒールなどを履くと指が圧迫されて痛みが出るという状況になってしまいます。

 

オシャレは足元からと言いますが、靴が普通に選べないのはとても悲しいコトですね。
しかし外反母趾は良くなるものなのでご安心ください。（酷いものだと手術などが必要なこともあります）

 

 原因とは・・

まず初めに外反母趾が何故起こるかをしっておく必要があります。
それこそ靴の性とか、歩き方とか、遺伝とか
検索すれば様々な原因を目にすることになると思います。

 

若い頃からなる人もいらっしゃいますし
女性も男性もなります。ヒールを履いていて大丈夫な人も駄目な人もいます。
これらは全て原因の一つにはなりうるものではありますが、
根本的な部分は足の筋肉の退化による指の変形や負担の増強と考えられます。

どういいうことかと言いますと、人間の足は真っ平らではなくアーチと言って縦と横にカーブが付いております。
自分の足の裏を見ていただければ分かると思います。
このカーブが何故ついているか？ロボットの足のように平らでは無いのか？

それはこのアーチが荷重や負担を分散することによって
無理なく直立したり歩行できるように出来ているからなのです。
ですから一般的に偏平足と呼ばれる状態になると、負担が直に足にかかってくるので
その歪が体に現れます。往々にして外反母趾の人の足はこのアーチが少なくなっていて
バランスがとりにくい状態にあります。

 

特に足の指と指の間の筋肉が硬くなり、隣の指と指を引っ張り合うことにより
一番負担のかかる親指の外側に痛みが出てくるのです。
このように筋肉の硬縮が元で骨が引っ張られて変形するのが一般的な外反母趾の仕組みです。

 

まず一つは歩かないことによる筋肉の弱体化、それからヒールなどにより足の指の付け根に部分的に
荷重がかかることによりアーチが崩れることや、それに伴い指が浮足だってしまうこと。
これらが直接的な原因だと言えます。

 

 アーチを戻す

ですからこれを改善するためには逆の処置をする必要があるのです。
つまり固くなった筋肉を解しながら、落ちた筋肉を取り戻しもとのようにアーチを取り戻す事。
これが出来れば痛みは自然と改善されていきます。

 

それとは別に内臓や体の歪みから来る原因もあります。
しかし足のバランスが回復すればかなり
外反母趾の痛みから改善される方はいらっしゃると思います。

 

 

足の指を開く

 

そのために必要な事は固くなった筋肉をほぐしてまず動かせるようになることです。
第一は直接筋肉を緩めること。それにはマッサージと当院でもう一つ推奨しているのが
ゴルフボールで足の裏の固くなった場所を刺激して緩める方法です。

 

足の指のマッサージは筋肉と言うよりも骨の際をしっかりほぐすのがポイントです。
骨から筋肉を引きはがすかのようにしっかりめにマッサージします。
クリームなどをつけて滑りやすくしながらやると良いと思います。

 

初めは痛みを伴うと思います。それだけ固くなってしまっているからです。
段々と緩むと痛みも減って来るとは思います。少々つよめに行うのがポイントです。
一回片足を緩めたら立って見てください。左右で足のつき方を比べて見ると
緩めた方が地面にしっかりと立っているような感覚があると思います。

 

それが足が緩んでアーチが戻ろうとしている状態です。
その状態が保てるようになってくると足は改善されていきます。
そのために日ごろからこの状態を維持できるようにトレーニングする必要があるのです。

 

 

ゴルフボールで緩める

もう一点はゴルフボールでしっかりと固い部分を緩めるということです。
当ててみると分かると思いますが固い感じの所や痛い場所がると思います。
そこが負担がかかっていたり普段使わなかったり、もしくは使い過ぎて固くなっている部分です。
まんべんなく足の裏を解すことで元の柔軟性が戻ってきます。

 

 

ここまで動きをつけておいて、次にすることは足の筋力を取り戻すことです。
簡単なものだと足の指を閉じたり開いたりとグーパー運動をすることです。
他に良く言われるのがタオルを掴むようなトレーニングになります。
どちらも足の指を曲げたり開いたりすることが目的となります。

 

こうして足を柔らかくしたうえで動きを出して行くことで初めにお伝えしたアーチがまた作られてくるのです。
そうすればおのずと痛みは軽減してくることでしょう。

 

 

これらは根気のいる作業ですぐには結果がでないかもしれませんが、
多くの方が諦めていた外反母趾の痛みから解放されています。
あなたも明るい未来を信じてしつかりと改善に向き合ってみましょう！

中学生の頃から外反母趾になり、社会人になってヒールを履くようになってますますひどくなりました。足が痛いのが普通の状態で整骨院でテーピングをしてもらったり、足指体操をしたりもしてみましたが改善せずあきらめていました。
でも、王国に来て痛みの原因が昔の捻挫癖からだったと分かり、いろんなことが解せました。現役当時からこのことが分かっていれば、選手成績も今の体の状態も少し変ったかもしれないなと思い、残念な気がします。
施術をしてもらうにつれ、足全体が痛かったのが、ピンポイントで痛い所が分かるようになり、血行が良くなった為か足の色も健康的な色に変わりました。指も広がり向きも正しい位置になりつつあるように感じます。
長年の悩みがずいぶん解消されて本当に感謝しています。

福岡　整体

足が最近歩くと痛い。

前から少し気になっていたけど、足の親指の内側がどんどん出てくる。

足がすぐ疲れてしまう。

こんな悩みをお持ちではないですか？

 

 
そうです！それは外反母趾です。
でも、なぜ外反母趾になるのでしょうか？

 

 

 

よくヒールの高い靴だとか、自分の足に合ってない靴が原因だとか耳にすると思いますが、
実際何が原因で足の変形が起こるのか、みなさんご存知でしょうか？
今日はその原因についてご紹介します。

 

 

そんなことも原因に!?意外な外反母趾の理由とは？

 

 

外反母趾になる原因の多くは、自分に合った靴を履いていないことが原因となりますが、
真の原因は足の筋肉が固まってしまっているのが原因なのです！

 

 

 

足の筋肉が固まっている？
皆さんはそういわれても自分の足の筋肉が硬いかどうかなんてわかりませんよね？
どういう人が足の筋肉が固まっていて、外反母趾になる危険性が高いのかご紹介しましょう！
まず、足が固まっている人の特徴は、足の指が動かせなくなっているということです。

 

 

皆さん、足の指でじゃんけんのグーっとパーは作れるでしょうか？

 

 

 

指がしっかり曲がらない人、逆にパーのときに指が開かない人、力が入りにくいい人は
足の筋肉が固まっているせいかもしれません！

 

 

 

足の筋肉が硬くなることで、地面に足をつける際の衝撃が上手く吸収されにくくなります。
また、硬くなった筋肉は骨を引っ張り、指の関節を変形させ、痛みが生じるようになるのです。

 

 

 

 

このような足の特徴を持つ方は、外反母趾になる可能性が高いので注意しなければいけません。

 

 

日常生活でのちょっとした工夫で外反母趾を予防しよう！

先ほど述べたように、外反母趾の原因は足の筋肉の硬さです。
固まる原因としてヒールなどの自分の足に合っていない靴や、歩き方の問題が挙げられます。

 

 

 

しかし、仕事で革靴やヒールで長時間歩くことが多かったり、どうしてもおしゃれなヒールが履きたい！
どうしても避けられない足元の悪い環境もありますが、簡単なケアをするだけでも足への負担はかなり軽減します。

 

 

１つ目は単純に足のマッサージをすることです。「そんなのいつもしてるよ！」と言う方もいるのでは？
足の裏をよくマッサージしている人はいるのですが、肝心なのは指の間なのです！
足の甲の部分の骨と骨の間に指を滑り込ませるような感じで、指の間のマッサージをしましょう。
足が固まっている人はかなり痛いはずです！

 

 

 

２つ目は指の筋肉のトレーニングです。
これも簡単で足の指でグーとパーを繰り返すだけ！特にパーのときは指がしっかり開くように意識してください。

 

 

 

 

３つ目は歩き方です。
地面をしっかり足の指でつかむようにして歩くこと。そして重心が親指にかかるように意識することです。
ただこれは実践して足が痛い人は無理をせずに他のケアを頑張るようにしてください。

 

 

 

 

 

今日は外反母趾の意外な原因とそうならないためのケアをご紹介しました。
今現在変形、痛みが出ている人やこれって外反母趾なの？と不安に思っている方。
原因がわかれば予防も簡単です！是非簡単なケアなので実践されてみてください。

暖かくなって来てそろそろ外に出かけたくなる季節。しかし外反母趾の性で
歩くと痛みが出て気持ち良くお出かけも出来ない。そんな方に見てもらいたい記事です。
外反母趾を良くしようと整形外科へいったら手術をすすめられた。それしか方法がないと言われた。
そんな方にぜひ読んでいただきたい。

そして手術の前に一度試してもらいたいと思います。
そう外反母趾は手術無しでも十分に良くなる症状なのです。

外反母趾の原因とは・・

それではまず外反母趾の正体とはなんなのでしょうか？骨が原因なのか？遺伝か？それとも遺伝のせいか？靴のせいか？外反母趾でネット検索しても色々な事がかいてあって何が原因か正直分からないという方いらっしゃるとおもいます。

実際番人向けの原因や定義はできませんが、だいたいの場合が足の指の筋肉の退化と言えます。つまり正しくあるいたり立ったり筋肉が使われていないために固くなりかたくなった筋肉が骨を引っ張る事で親指の外側に負担がかかり、痛みがでている状態。
それが外反母趾の正体と言えます。

ですので良くするためにはまず硬くなった筋肉や靭帯を柔らかくして動きをつけていく必要があるのです。

その他の原因とは・・・

いつもは足の指の筋肉の話をすることがおおいのですが今回は他の部分も関係している事があるというお話をしたいと思います。
他の部分と言うと色々るのですが。例えば指ではなくその上の脛のこわばりが原因であしの指が痛いということもあります。膝や股関節が原因だったパターンもあります。

内臓も原因？

今回お伝えしたいのが内臓です。内臓？？　内臓と外反母趾が関係するなんて聞いたことないかもしれません。でも外反母趾の治療をしていて実際にあるのがこの内臓の疲労による痛みなのです。
まず内臓と体の痛みの関係についてお話します。人間には反射というものが存在します。
反射とは無意識に庇う人間の潜在的な能力で、例えばお腹が痛い時屈んだ姿勢を取ろうとするように自然に体が動作することを言います。

これにより人は庇いながら一つの場所の負担を減らそうとしているのです。
これには色々なパターンがあって、例えば怪我をした右足を庇って左足に重心がかかったり、腰がいたいので屈んでいたら圧迫されて胃の調子が悪くなったという場合など。

今回の場合は逆に先ほど上げた胃を庇って屈むパターンが特に関係するのですが、内臓を庇う事で体のどこか（特に下半身）に負担がかかり最終的に指にまで及ぶという事です。

実例としては長年変わらなかった外反母趾の痛みが小腸の反射で下肢が緊張して痛みをだしていたため、小腸の施術をほどこしたら３回いないに痛みが引いてきたという方もいらっしゃいました。

これに関しては実際に見て検査をしてみないと分かりにくいのですが、ずっと不摂生をしていると言う人は要注意です。まずは体調を良くするために食事や運動を見直すところから始めてみてください。

自分でやれることは？

では改善するために自分でできることは？内臓の関係は一度置いておいて直接痛みを引き起こしている指の筋肉を緩めて、力を取り戻す事ができれば痛みは減っていくはずです。

そのためにやることは指のマッサージと筋肉を動かす運動になります。

輪ゴム体操

その中でも今日は輪ゴム体操をお伝えします。
やりかた

１　まず踵をつけて両足を開きます
２　親指に輪ゴムをひっかけます（輪ゴムは太いタイプの物を用意します）
３　踵が離れないようにまた輪ゴムが外れないように注意しながら
指通しを離して３秒間維持します。
４ゆっくりもどして、また３秒離すと言う運動を１０回から２０回繰り返して行います。
５コツは回数よりもゆっくり正確に行うことです。

回数がこなせるようになってきたら徐々に増やしていきましょう。

このように足の普段使っていない筋肉に刺激を与えることで活性化させて
指が動くようにさせていくことが何よりも大事なことなのです。

正しく使って正しく歩く

指の本来の機能をとりもどしてきちんと使うことが外反母趾を治す上での大事な部分になります。これができるようになると痛みが軽減してくるとおもいます。
それでも改善があまり思わしくないとか最後の部分が残るという場合は先ほど述べた
内臓や他の部分の関係性があるかとおもわれます。

その場合は気兼ねなくいつでもご相談ください。
気落ちの良い季節にしっかりと外が歩けるようになるようにサポートさせていただきます！

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内臓の治療で外反母趾の痛みが改善しました！！（前編）

内臓の治療で外反母趾の痛みが改善しました！！（後編）

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今回は、週に一度のペースで、外反母趾の治療をしていただきました。
見た目の変化としては、足の全体的な血の巡りが良くなって、血がたまっていたような紫色がかった肌色が綺麗な色になりました。指と指の間が開くようになり、痛むこともありません。自分が感じている変化としては、体が動きやすくなったことと、食生活は変らないのに体重が減ったこと。
本当にありがとうございました。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

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外反母趾と内反小趾が気になっていて、今日はお世話になりました。
足指の症状といっても、全身の状態を１つ１つチェックしていただき、私は肝臓、膝上やすねの固さなど自覚症状が全くなかった場所の不具合を見つけていただきました。体は骨も筋肉も臓器もすべてつながっていて、症状そのものの治療だけでなく、原因となる生活習慣（睡眠不足、食事など）についてもお話いただけるのが、他店との大きな違いかと思います。
先生の何でも話しやすいお人柄と、あったかい手の大ファンですので、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
１度の施術でも形の変化、肌色の変化と体の軽さをしっかり感じました。ありがとうございます。

 

 

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来るまで、何もしていなくても痛かった左足の小指が全く痛くなくなりました！
今までヒールをはけなかったのが（痛いのと足が入らないのとで）、
くつを選ばずはけるようになったのが嬉しいです。
あと、靴のサイズが小さくなった気がします。
腕や腰、足以外の悪いところもわかり、
更に、そこをほぐしていくと足首や足全体が動くようになったので、驚きでした！
ピンポイントで痛いところがわかるのもすごいなと思いました。
あと、指のわっかをつくって検査ができるのも面白いなと思いました。
すごく接しやすいスタッフさんばかりで、来るのも楽しくなりました。
色々、痛いで悩んでいる方に紹介していきたいなと思います。

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楽しかったです。マッサージや整体、フリークな私は色々なトコで体験してきました。結果すべてはなおらないしその時気持ちよければOKという気持ちでした。外反母趾はたまにすごーく痛くなったりしてましたがいつもでなかったのできにしてませんでした。受けはじめると足だけでなく全体のバランスも大切だと分かりました。
気になってたところだけでなく気付いてないところまでズバズバみつけてもらってあっという間に変化があって驚きでこれは違うぞ～と感じました。魔法のようでした。Ｏリングって占いとかで使う特別なものだと思ってたのでそれを使うこともびっくり！
これはその時だけでなく今まで長くつきあってきた肩や首や腰のコリともバイバイできるかも～反り腰やゆがみもそしてダイエットにも効果あるかも～と楽しみです。なおしたいコトがいっぱいあるからこれからもお世話になります！
ダンス発表会前に出会えてよかったです。

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両足の外反母趾がひどくて受診しました。
5回のうち3回は体全体を、後半2回は足を主にマッサージして頂きました。
足のつけ根の関節部分が外に出ているので素敵な靴はあたって痛い、それも突き刺さるような痛みなので歩行困難になります。20代からこの痛みに悩まされていましたので関節部分が大きなＥＥＥの靴でがまんしていましたし、あきらめていました。
今回、こちらで受診し、昔、痛くてはけなかった靴がはけて驚きました。又、マラソンも痛くて出来ませんでしたが、これからはチャレンジしてみたいと思います。
ありがとうございました。

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